Starker Rücken
Ein abwechslungsreiches Rückentraining unter Einsatz verschiedener Handgeräte wie z.B. Redondo Ball, Thera-Band, Brasils...
Gezielte Übungen trainieren die oberflächliche und tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Muskulatur rund um das Becken.
Der Kurs beinhaltet Elemente aus der klassischen Wirbelsäulengymnastik und aus Pilates.
Lernziele:
- Aufbau der Muskeln zur Verbesserung der Haltung
- Mobilisation und Kräftigung der für die Wirbelsäule wichtigen Muskelgruppen
- Stabilisation
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Dehnung der Muskulatur und Entspannung
Donnerstag, 18:30-19:30 Uhr
Vereinsheim, E.-M.-Arndt-Str. 11, 67227 Frankenthal
Stefanie Rauh, Übungsleiterin mit 2. Lizenzstufe Prävention
06233-607992
Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.
Bitte feste Turnschuhe und eine Matte mitbringen.
ab 2017: Kosten: für Mitglieder frei, Nichtmitglieder können eine 10er-Karte (*) erwerben.
(*) Weitere Informationen zur 10er-Karte finden Sie hier